جوش و آکنه یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی هستند که اکثر افراد در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. این مشکل پوستی می‌تواند در اثر عواملی مانند تغییرات هورمونی، استرس، آلودگی، تغذیه نادرست و حتی ژنتیک ایجاد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای مقابله با جوش و کاهش آکنه وجود دارد که هم شامل درمان‌های خانگی می‌شود و هم توصیه‌های ساده‌ای برای تغییر در شیوه زندگی. در این مقاله ۱۴ راه طلایی برای جلوگیری از جوش و درمان‌های خانگی آن معرفی خواهیم کرد.
شست‌وشوی منظم پوست برای مقابله با جوش و آکنه
یکی از مهم‌ترین مراحل درمان و جلوگیری از بروز جوش و آکنه، شست‌وشوی منظم صورت است. تجمع چربی و آلودگی‌ها روی پوست باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش می‌شود. پیشنهاد می‌شود که صورت خود را روزانه دو بار با یک شوینده ملایم و مناسب برای نوع پوست خود بشویید تا از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری شود.
استفاده از ماسک عسل و دارچین
عسل به دلیل خاصیت ضد باکتریایی خود، یکی از مؤثرترین درمان‌های طبیعی برای مقابله با جوش است. دارچین نیز به کاهش التهاب و قرمزی جوش‌ها کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک خانگی، یک قاشق عسل را با نصف قاشق چای‌خوری دارچین مخلوط کنید و آن را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید. سپس با آب گرم بشویید.
لایه‌برداری منظم پوست برای مقابله با جوش و آکنه
لایه‌برداری منظم به شما کمک می‌کند تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید و جلوی مسدود شدن منافذ پوست را بگیرید. اما دقت کنید که این کار را بیش از حد انجام ندهید؛ زیرا ممکن است باعث تحریک و خشکی پوست شود. لایه‌برداری ملایم هفته‌ای یک یا دو بار کافی است.
استفاده از روغن درخت چای
روغن درخت چای به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی که دارد، یکی از پرکاربردترین روش‌های خانگی برای مقابله با جوش است. چند قطره از این روغن را با آب مخلوط کرده و روی جوش‌ها بزنید. این روغن به تسریع درمان جوش و جلوگیری از بروز آکنه‌های جدید کمک می‌کند.
کنترل استرس و مقابله با جوش و آکنه
استرس یکی از عوامل تحریک‌کننده جوش و آکنه است. وقتی استرس دارید، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که باعث افزایش تولید چربی در پوست می‌شود. برای جلوگیری از جوش ناشی از استرس، تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند کمک‌کننده باشند. همچنین ایجاد یک برنامه منظم خواب نیز به کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند.
پرهیز از لمس صورت
تماس دست‌ها با صورت می‌تواند باکتری‌ها و آلودگی‌ها را به پوست منتقل کرده و باعث تشدید جوش‌ها شود. برای جلوگیری از جوش و آکنه جدید، تلاش کنید که از لمس مداوم صورت خود خودداری کنید.
مصرف کافی آب و مقابله با جوش و آکنه
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای درمان جوش و آکنه، مصرف کافی آب است. آب به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و پوست را مرطوب نگه می‌دارد. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز می‌تواند به شفافیت پوست و کاهش جوش‌ها کمک کند.
استفاده از آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا به دلیل خاصیت ضد التهابی و آرام‌بخشی که دارد، به تسکین جوش‌ها و جلوگیری از زخم‌های ناشی از آن‌ها کمک می‌کند. می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را مستقیماً از گیاه بگیرید و روی نواحی مورد نظر بمالید. این روش برای درمان جوش و آکنه بسیار مؤثر است.
پرهیز از مواد غذایی التهابی
غذاهایی که باعث التهاب بدن می‌شوند می‌توانند جوش‌ها را تشدید کنند. برای مقابله با جوش، بهتر است از مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی قند، لبنیات، چربی‌های اشباع و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. به جای آن، از میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئین سالم استفاده کنید.
استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل خاصیت ضد باکتری و تعادل اسید و باز پوست، می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی مؤثر برای درمان جوش استفاده شود. چند قطره سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و با پنبه روی نواحی جوش‌دار بزنید. اما توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از این روش ممکن است باعث خشکی پوست شود.
خواب کافی و منظم
خواب نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن و پوست دارد. نداشتن خواب کافی می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و هورمون‌های تحریک‌کننده جوش شود. برای مقابله با جوش، سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید.
ورزش منظم
ورزش به بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به پوست کمک می‌کند که باعث افزایش سلامت پوست و کاهش جوش‌ها می‌شود. همچنین ورزش به تعادل هورمون‌ها و کاهش استرس کمک می‌کند که این عوامل نقش مهمی در درمان جوش و آکنه دارند. پس روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را به برنامه خود اضافه کنید.
استفاده از خمیر دندان برای جوش و آکنه
اگر به دنبال یک روش سریع برای خشک کردن جوش‌های سرسیاه هستید، خمیر دندان یکی از راه‌حل‌های سریع و آسان است. کمی از خمیر دندان را روی جوش بمالید و بگذارید تا چند ساعت بماند. این کار باعث خشک شدن جوش‌ها و کاهش التهاب آن‌ها می‌شود.
استفاده از ماسک زردچوبه
زردچوبه به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی‌باکتریال خود می‌تواند به مقابله با جوش کمک کند. برای تهیه ماسک زردچوبه، یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را با کمی آب یا ماست مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست قرار دهید. سپس با آب بشویید.
جمع بندی
مقابله با جوش نیازمند توجه به جزئیات و تغییر در برخی عادات روزمره است. استفاده از درمان‌های خانگی مانند ماسک‌ها و روغن‌های طبیعی می‌تواند به شما کمک کند تا به مرور زمان پوست سالم‌تر و شاداب‌تری داشته باشید. همچنین رعایت بهداشت شخصی، کنترل استرس، تغذیه سالم و ورزش منظم می‌توانند نقش مهمی در کاهش و جلوگیری از بروز جوش‌ها ایفا کنند. با توجه به این نکات و راهکارها، می‌توانید به درمان جوش و آکنه پرداخته و پوستی تمیز و درخشان داشته باشید. اگر این مطلب برای شما مفید بود، می‌توانید آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.